こんにちは、伏見のFixスタジオのヨガインストラクターERIです (^_^)
よく「ヨガで痩せますか？」という質問を受けますが、答えは「Yes and No」です。
体のダイエットとしては、ヨガは有酸素運動の効果があるので、続ける事で代謝が上がり体の隅々まで血液を巡らせ脂肪燃焼を促進します。
巡りの良い体に変化する事で、肥満の原因である冷えを解消する事が出来、汗をかきやすい体質になります。
また、ヨガのポーズをとる事で遅筋という細い筋肉のトレーニングにもなり、しなやかな筋肉をつける事ができます。
体重は変わらなくても、見た目が引き締まった体へと変化します。
また、心のダイエットとしてはストレスの軽減に役立ちます。
肥満の原因の一つとして《食べすぎ》がありますが、これは自分が必要とする以上の量を欲してしまう為に起こります。
人間はイヤな事があったりすると、そのストレスを何かに代えて自分をラクにしようとする習性があります。それを代替欲求と呼びますが、ヨガを行う事でその欲求と上手く向き合う事が出来、本来の自分の食欲を理解する事が出来る様になります。
なので、ヨガによって体重の変化を感じる人もいれば、痩せなくてもいい普通の人で「もっと痩せなくては！」と思い込んでいる人は（そのままで良いのに）痩せないと感じる人もいるので、《ヨガで痩せるか？》という問いには《Yes and No》と答えるしかありません。
ヨガには色んな効果があるので、まずは伏見のFixスタジオに受けに来て下さいね♪
毎週水曜日 PM６時半～です☆彡
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
スタジオ フィックス
http://studio-fix.net/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:愛知県名古屋市中区栄2-9-9 アンアザレアビル5F
TEL:052-212-7839
---------------------------------------------------------------------
Facebook:
http://goo.gl/ylFvBk
Twitter:
http://goo.gl/ofIWri
mixi:
http://goo.gl/NmhZjo
ameblo:
http://goo.gl/GYiqkM
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
